たんぱく質豊富！油揚げサンド！！
えなちゃんena @cook_40116948
皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくるのに欠かせないたんぱく質
罪悪感なく食べれます！
このレシピの生い立ち
サンドイッチだと高カロリーなので、
油揚げサンドなら罪悪感なく
好きな具材入れて美味しく食べれます。
ハムでもアボガドやスクランブルエッグなど
バリエーション豊富です！
冷蔵庫にある食材で簡単に作れます！！
たんぱく質豊富！油揚げサンド！！
皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくるのに欠かせないたんぱく質
罪悪感なく食べれます！
このレシピの生い立ち
サンドイッチだと高カロリーなので、
油揚げサンドなら罪悪感なく
好きな具材入れて美味しく食べれます。
ハムでもアボガドやスクランブルエッグなど
バリエーション豊富です！
冷蔵庫にある食材で簡単に作れます！！
作り方
- 1
ベーコンを好きな焼き加減で焼く。
-
- 2
油揚げを半分に切る。
弱火で両面
こんがりするまで焼く。 -
- 3
レタスを洗い水気をとっておく。
-
- 4
好きなように
レタス、ベーコン、
とろけるチーズを入れる。 -
- 5
完成！
-
コツ・ポイント
油揚げは焦げやすいので、弱火でじっくり
ヘラでたまに押し付けながら
焼くのをおすすめします！
カリカリで美味しいです
ベーコンも油を沢山出して
ヘルシーそしてカリカリ美味しいです！
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