バナナパンケーキ★砂糖不要

グルーテンフリー&スーパーフードでアレンジをして、さらにバナナの甘さを活かした健康なパンケーキレシピです!
このレシピの生い立ち
健康に優しいものとしてアレンジしたパンケーキレシピです。バナナを多く使うと卵や砂糖の代わりになります。
今回使ったペルー素材
◎ペルー産有機バナナ
◎キヌア粉末 RainforestHerb
◎マカパウダー kyodai_market
バナナパンケーキ★砂糖不要
グルーテンフリー&スーパーフードでアレンジをして、さらにバナナの甘さを活かした健康なパンケーキレシピです!
このレシピの生い立ち
健康に優しいものとしてアレンジしたパンケーキレシピです。バナナを多く使うと卵や砂糖の代わりになります。
今回使ったペルー素材
◎ペルー産有機バナナ
◎キヌア粉末 RainforestHerb
◎マカパウダー kyodai_market
作り方
- 1
くるみを適当に砕く
- 2
フォークでバナナを潰す
- 3
バナナのピューレに卵と豆乳を入れてフォークで混ぜる
- 4
別のボウルに米粉、キヌア粉末、マカ、重曹と塩を混ぜる
- 5
フライパンを中火で温めてバターで塗る
- 6
フライパンが熱くなったらスープスプーン1個分のきじを中央に注ぐ。きじを広げず、その上に潰したくるみを振りかける
- 7
2〜3分間で焼いたら固まるのでひっくり返す。あと2分間やく
- 8
お皿に盛り付けバナナスライス、くるみとデーツシロップのトッピングで最高の美味しさ!
コツ・ポイント
★キヌア粉末がなければ小麦or米粉の250g
★バナナのピューレに溶かしたバター(12g)を加えると生地がよりどろりとする
★甘さをましたいのならピューレに砂糖30gまたは蜂蜜を大さじ1個加える
★デーツは砂糖より甘く健康に良い
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