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お浸しと目玉焼きを同時に作る方法
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お浸しと目玉焼きを同時に作る方法-レシピのメイン写真

お浸しと目玉焼きを同時に作る方法

xyzクック
xyzクック @xyzco9

目玉焼きを作りながらフライパンでお浸しを作ります。
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レンチンもいいですがフライパンで二品作れます。

目玉焼きを作りながらフライパンでお浸しを作ります。
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お浸しと目玉焼きを同時に作る方法

xyzクック
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目玉焼きを作りながらフライパンでお浸しを作ります。
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材料

  • 小松菜 1束
  • 卵 1個
  • 鰹節 少々
  • だし醤油 少量
  • ごま 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜を茎と葉っぱに2つにカットしてよく洗います。水分を取って5センチ位にカットしておきます。

  2. 2

    フライパンを熱くして卵を割り落とします。青菜を半分空いたところに入れます。

  3. 3

    さし水をして蓋をして蒸し煮にします。

  4. 4

    蓋を取り青菜をひっくり返します。蓋をしてしばらく火を通して火を切り余熱蒸しします。

  5. 5

    蓋を開けて青菜を水につけて色よくさらします。

  6. 6

    軽く絞りだし醤油をかけてごまと鰹節をトッピングします。目玉焼きを盛り付けます。

  7. 7

    お弁当にも、入れられます。

コツ・ポイント

さし水で少量の水で茹でる青菜のお浸しを作る方法です。

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xyzクック
xyzクック @xyzco9
2022/05/10 15:59に公開
安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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このレシピのキーワード

おひたし 目玉焼き 小松菜 かつお節 卵 ゴマ

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