★れんこんハンバーグ(No.36)

Haru_03 @cook_40289398
★栄養成分(1人分)
エネルギー558kcal
たんぱく質24.8g
脂質26.2g
食物繊維3.8g
塩分3.5g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です!
★れんこんハンバーグ(No.36)
★栄養成分(1人分)
エネルギー558kcal
たんぱく質24.8g
脂質26.2g
食物繊維3.8g
塩分3.5g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です!
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにして、サラダ油を引いたフライパンで炒めてお皿に取り出す
- 2
合い挽き肉に塩コショウをして、粘りが出るまで捏ねる
- 3
卵、パン粉、生姜チューブを加えて練りまぜる
- 4
炒めた玉ねぎも加えて混ぜる
- 5
タネの出来上がり!!
- 6
スライスれんこんを開ける(生のれんこんの場合はスライスした後、酢水につけておいてください)
- 7
れんこんの片面に片栗粉をまぶす
- 8
片栗粉をまぶした方を内側にしてタネを挟んでいく
- 9
サラダ油を少量引いて焼き目をつける
- 10
焼き目がついたら、ひっくり返す
- 11
★タレの調味料を入れる
- 12
蓋をして5分蒸し焼きにする
- 13
中まで火が通ったら、タレを煮詰めながら絡めていく
- 14
お皿に盛り付けて、カイワレ大根をトッピングすれば完成!
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