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チアシードinツナサラダ
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チアシードinツナサラダ-レシピのメイン写真

チアシードinツナサラダ

クックちゃる
クックちゃる @cook_40296704

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材料

  • ツナ缶 1コ
  • チアシード 大さじ1/2
  • 水 50cc
  • レタス 3枚
  • ミニトマト 7~8コ
  • 玉ねぎ 1/8コ
  • きゅうり 1本
  • 塩 少々
  • マヨネーズ(orドレッシング等) 適量
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作り方

  1. 1

    ツナは油を切っておく
    チアシードは水に浸しておく

  2. 2

    レタスは洗って食べやすく切る
    ミニトマトは洗ってヘタを取る

  3. 3

    玉ねぎときゅうりは薄切りにして塩もみし
    水を通してザルに上げ絞る

  4. 4

    器に野菜とツナを盛り
    チアシードをかける
    マヨネーズや好みのドレッシング等を添える

コツ・ポイント

塩もみしたあと水に通すと塩分の取り過ぎを防ぎます。

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クックちゃる
クックちゃる @cook_40296704
2022/05/14 06:13に公開
みなさん、つくれぽありがとう♪返コメ出来るようになりました。追っかけコメさせて頂きます\(^o^)/主に定番おうちごはんです♪◝( ゚∀ ゚ )◟総アクセス数☆850万回突破!2025/4/17☆900万回突破!2025/9/27☆950万回突破!2026/3/17沢山のつくれぽフォローリアクションありがとうございます♪赤堀料理学園専科卒調理師免許、フードコーディネーター、介護食士認定取得これらライセンス一切不要のファミレスキッチン勤続28年目2022年食育ボランティア始動宜しくお願い致します。.*♡(^0^)ゞ☆2020年12 月18日 cookpadデビュー☆
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ レタス キュウリ ミニトマト チアシード 玉ねぎ

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