丸ごと大ズッキーニグラタン248kcal よつばのキッチン @cook_40323116 低カロリー低糖質糖質制限ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。このレシピの生い立ち巨大ズッキーニ！！！ もっと読む 低カロリー低糖質糖質制限ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。このレシピの生い立ち巨大ズッキーニ！！！ もっと読む 丸ごと大ズッキーニグラタン248kcal よつばのキッチン @cook_40323116 低カロリー低糖質糖質制限ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。このレシピの生い立ち巨大ズッキーニ！！！ もっと読む 低カロリー低糖質糖質制限ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。このレシピの生い立ち巨大ズッキーニ！！！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 248kcal 巨大ズッキーニ 540ｇ 75kcal 玉ねぎ 100ｇ 37kcal ノンオイルツナ缶 1缶 52kcal 味噌 10ｇ 18kcal 塩 マジックソルト 胡椒など 適量 白身 1つ 17kcal チーズ100ｇ／335kcal 15ｇ 50kcal アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ズッキーニは縦半分に切って中をスプーンでくりぬく。 2 くり抜いた中身とみじん切りにした玉ねぎを600w2:30レンジでチン。※水気をよくきる！ 3 ツナ缶、味噌、塩、白身を加えて混ぜたらくり抜いたズッキーニにのせる。 4 チーズを乗せて200℃の余熱したオーブンで10分ほど焼いたら完成！ コツ・ポイント 水気はよくきる！ベチャッとしたらおいしくない！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20773202 コピーしました！ よつばのキッチン @cook_40323116 2022/05/23 13:15に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜· もっと読む このレシピのキーワード グラタン ツナ ズッキーニ チーズ 味噌 玉ねぎ 白身 似たレシピ その他のレシピ ねぎ塩豚バラ★動画あり★ Xブレンドアレンジ●チーズ＆野菜カレー 8分⭐︎卵なし⭐︎にんじんとツナのしりしり 15分⭐︎シンプル唐揚げ⭐︎中華ねぎだれ 茹で海老とアボカドの山かけ 簡単！絶品！豆腐わかめツナの中華風サラダ レンジで簡単！ヘルシー豆腐もち♪ 簡単♪ホクホク♪ジャーマンポテト 母直伝！簡単手羽先の唐揚げ(手羽元でも) 材料5つ！簡単台湾カステラ♪♪ Mama’s Potato Salad Teriyaki Chicken Mango Dessert Berry cheesecake French toast Microwave Chawanmushi (steamed egg hotchpotch) 塩豆腐とトマトのサラダ 高校生 息子と娘のお弁当 40 タコきゅうささみ 幻のメニュー、ニンニク炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20773202
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