ばなな&レーズンのふんわりプロテインバー

ばなな&レーズンのふんわりプロテインバー-レシピのメイン写真

ばなな&レーズンのふんわりプロテインバー

クック8WC16D☆ @cook_40341539

簡単、美味しい、ヘルシー。
運動の合間に、朝食に、間食に、大活躍。
いつも作り置きしてます。
このレシピの生い立ち
試行錯誤の結果のプロテインバー。
ばななでしっとり美味しく、チアシードのおかげで腹持ちもします！

簡単、美味しい、ヘルシー。
運動の合間に、朝食に、間食に、大活躍。
いつも作り置きしてます。
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ばななでしっとり美味しく、チアシードのおかげで腹持ちもします！

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クック8WC16D☆ @cook_40341539

簡単、美味しい、ヘルシー。
運動の合間に、朝食に、間食に、大活躍。
いつも作り置きしてます。
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試行錯誤の結果のプロテインバー。
ばななでしっとり美味しく、チアシードのおかげで腹持ちもします！

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運動の合間に、朝食に、間食に、大活躍。
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ばななでしっとり美味しく、チアシードのおかげで腹持ちもします！

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材料

プロテイン 40g
ばなな 1本
卵 1個
チアシード(なくても良い) 小さじ2
おからパウダー 20g
豆乳 40g
エリスリトール(ラカント) 10g
アーモンド(お好みのナッツ類) 5g
レーズン(お好みのドライフルーツ) 30g

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作り方

1

ボールにばななを入れてフォークで潰します
2
粉を全て入れ混ぜ、卵を入れ混ぜ、最後に豆乳を入れて混ぜます
3
容器に入れ、お好みでナッツやアーモンドをトッピングします
4
180度で20分焼きます
5
粗熱を冷ましてカットしたら完成です
6
チアシードのおかげで腹持ちもします！

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ！お好きな味でアレンジ楽しんで下さい(ﾉ)´∀｀(ヾ)シナモンもいい香りでおすすめです！

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クック8WC16D☆

クック8WC16D☆ @cook_40341539

2020/05/16 07:21に公開

このレシピのキーワード

豆乳ナッツバナナおからパウダードライフルーツチアシードレーズン卵アーモンド

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