超簡単♬誰でも作れる！『茶碗蒸しレシピ』

超簡単♬誰でも作れる！『茶碗蒸しレシピ』-レシピのメイン写真

超簡単♬誰でも作れる！『茶碗蒸しレシピ』

低糖質食堂 / masa @masa0509

フライパン１つで超簡単！誰でも作れる、リピート間違いなし♬最高の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ☆

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低糖質食堂 / masa @masa0509

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材料

３人分

えのき１袋
卵３個
☆白だし５０ml
☆うま味調味料少々
☆水１５０ml
青ねぎ適量

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作り方

1
えのきは、石づきを切り取ってから、３等分にカットします。
2
根元の部分は、ほぐしておきます。
3
卵を溶いて⋯
4
☆を混ぜておきます。
5
えのき・卵液を加えて、サッと混ぜます。
6
フタをして、１５分加熱します。（弱火）
7
卵が固まっていればOK！加熱時間を調整してください。
8
仕上げに青ねぎを散らせば、完成〜✨
9
１人分の糖質量は、約２.５gです。
10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
11
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/bHjgAYQzjHw

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/05/25 15:54に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

茶碗蒸しえのき卵青ネギ

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