女性の気分の落ち込みは、ホルモンバランスの乱れが原因のひとつです。セロトニンや、トリプトファンを生成する事が大切です！
このレシピの生い立ち
更年期に入り、ホルモンバランスが崩れると更年期うつになってしまうこともあります。
たんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB6を摂取することが大事です！
食物繊維たっぷりで低カロリーなオートミールとたんぱく質を多く含む卵がおすすめです。