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具沢山な中華スープ
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具沢山な中華スープ-レシピのメイン写真

具沢山な中華スープ

ニャカ太
ニャカ太 @cook_40304082

ダイエットに最適な豆腐をもりもり食べられるスープレシピです。
最後に春雨を入れても美味しいです。
このレシピの生い立ち
スープダイエット中に、沢山野菜がとれて満腹感もあるレシピが作りたくてこちらにたどり着きました。

ダイエットに最適な豆腐をもりもり食べられるスープレシピです。
最後に春雨を入れても美味しいです。
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具沢山な中華スープ

ニャカ太
ニャカ太 @cook_40304082

ダイエットに最適な豆腐をもりもり食べられるスープレシピです。
最後に春雨を入れても美味しいです。
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材料

4人分
  • 絹ごし豆腐 1丁
  • 白菜 1枚
  • カニカマ 1/2パック
  • えのき 1/2束
  • 椎茸 3〜4個
  • 人参 1/3本
  • 長ネギ 1本
  • 乾燥キクラゲ 5個
  • 卵 1個
  • 水 1,000cc
  • 鶏がらスープ 大さじ2
  • ●塩 小さじ3/4
  • ●醤油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キクラゲをぬるま湯で戻しておき、細切りにする。

  2. 2

    えのきは石づきをとり半分に切る。椎茸は薄切り、白菜は太めの千切り、人参は細切り、長ネギは斜め細切りにする。

  3. 3

    お鍋に水と鶏がらスープ、えのき、椎茸、人参、キクラゲを入れ中火で煮る。

  4. 4

    沸騰したら、豆腐をスプーンで一口大にすくって入れる。長ネギ、カニカマをほぐしながら入れる。

  5. 5

    煮たったら弱火にして、●印の調味料を入れ、味をみて調整する。

  6. 6

    最後に中火にし沸騰直前まで煮たったら、溶き卵を回し入れ、卵がふわっと浮いてきたら軽くかき混ぜる。

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ニャカ太
ニャカ太 @cook_40304082
2022/05/25 03:58に公開

このレシピのキーワード

白菜 えのき しいたけ にんじん キクラゲ 卵 絹ごし豆腐 カニカマ 長ネギ

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