ケール入り♪野菜たっぷりポテトサラダ

ケールを小さく千切ってポテトサラダに混ぜると、苦味が気にならず食べやすくなりました。栄養も摂れて、彩りも鮮やかに♪
このレシピの生い立ち
ケールの栄養を損なわないように生で食べたいのですが、ちょっと苦味が気になる…。ハムとマヨたっぷりにしたポテトサラダに混ぜ、苦味を和らげたら生でも食べやすくなりました!
ケール入り♪野菜たっぷりポテトサラダ
ケールを小さく千切ってポテトサラダに混ぜると、苦味が気にならず食べやすくなりました。栄養も摂れて、彩りも鮮やかに♪
このレシピの生い立ち
ケールの栄養を損なわないように生で食べたいのですが、ちょっと苦味が気になる…。ハムとマヨたっぷりにしたポテトサラダに混ぜ、苦味を和らげたら生でも食べやすくなりました!
作り方
- 1
じゃがいもの皮を剥いて一口サイズに、人参は小さめの乱切りにして耐熱容器に入れる。
- 2
ラップをかけ、レンジで加熱。
根菜の加熱モードがなければ、500wで9分前後でしょうか。ほっくり潰せるまで加熱します。 - 3
熱いうちに砂糖、お酢を小さじ1ずつ入れ、全体を潰しながら混ぜる。あとは冷めるまで放置。
- 4
きゅうり、紫玉ねぎをスライサーにかける。紫玉ねぎはそのまま空気にさらし、きゅうりには軽く塩を振っておく。
- 5
ケールを洗い、水気を拭く。
ハムは放射状に切る。 - 6
じゃがいもが冷めたら、水気を拭いたきゅうり、玉ねぎ、ハムを入れて軽く混ぜる。
- 7
マヨネーズ大さじ6〜7を全体に混ぜ、塩コショウで味を整える。あとからケールが入るので、マヨネーズは多めです。
- 8
最後に小さく千切ったケールを入れ、よーく全体と馴染ませて完成です。
- 9
★普通の玉ねぎを使用する場合は酢水にさらすなどして辛みをとって入れてください。生の玉ねぎがいいアクセントになります。
コツ・ポイント
★熱々のうちにお酢と砂糖で下味をつける。
★生のケールを食べやすくするために、マヨネーズとハムは多めに。
★ケールは細かく千切るとポテトサラダと馴染みやすく食べやすいです。
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