ベリーと青汁のオーバーナイトオーツ

Name: ベリーと青汁のオーバーナイトオーツ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 30g; オーツミルク 60ml; 恵みの麹青汁 1包; ブルーベリー 15g; 苺 1袋; 胡桃 2粒; はちみつ 小さじ1; 恵みの麹青汁 適宜

そうけんらぼ @souken_labo

低カロリーなのに満足感たっぷり！
恵みの麴青汁をプラスして、抹茶風味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
「恵みの麹青汁」を使ったアレンジレシピをご紹介。

ベリーと青汁のオーバーナイトオーツ

そうけんらぼ @souken_labo

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材料

1人分

オートミール 30g
オーツミルク 60ml
恵みの麹青汁 1包
ブルーベリー 15g
苺 1袋
胡桃 2粒
はちみつ小さじ1
恵みの麹青汁適宜

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作り方

1
オートミールにオーツミルク、恵みの麹青汁を加えてよく混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫で一晩寝かせる。
2
いちご、くるみは食べやすい大きさに切る。
3
１の上に２をのせて、お好みで恵みの麹青汁、はちみつをかけていただく。

コツ・ポイント

★調理ポイント
オーツミルクのほかには豆乳や牛乳でも代用可能です。
★栄養ポイント
オートミールは1食分30ｇが基本です。豊富な食物繊維の働きで、血糖値の急激な上昇を抑えてくれる働きがあるため、朝食や昼食に食べるのもおススメです。

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2022/06/03 08:57に公開

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このレシピのキーワード

青汁イチゴオートミールブルーベリーはちみつこうじくるみ牛乳

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