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厚揚げと小松菜の炒め煮
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厚揚げと小松菜の炒め煮-レシピのメイン写真

厚揚げと小松菜の炒め煮

BAYbetty
BAYbetty @cook_40128870

厚揚げを食べたくなり、家にあるものを使ってボリューム加えました!
このレシピの生い立ち
厚揚げを家族みんなで食べるなら、と思い冷蔵庫にあるもので作りました!
簡単、時短、高タンパク低カロリーでボリューム!
巣籠もり中には良いかと♫

つくレポありがとうございます♡
また思い付いたらレシピ上げます!

厚揚げを食べたくなり、家にあるものを使ってボリューム加えました!
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簡単、時短、高タンパク低カロリーでボリューム!
巣籠もり中には良いかと♫

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厚揚げと小松菜の炒め煮

BAYbetty
BAYbetty @cook_40128870

厚揚げを食べたくなり、家にあるものを使ってボリューム加えました!
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厚揚げを家族みんなで食べるなら、と思い冷蔵庫にあるもので作りました!
簡単、時短、高タンパク低カロリーでボリューム!
巣籠もり中には良いかと♫

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厚揚げを家族みんなで食べるなら、と思い冷蔵庫にあるもので作りました!
簡単、時短、高タンパク低カロリーでボリューム!
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材料

4人分
  • 厚揚げ(木綿) 2枚
  • 長ネギ 1本半
  • えのき茸 1袋
  • 小松菜(湯がいて冷凍しておいたもの) 半束
  • ごま油 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 塩、胡椒 各少々
  • シャンタン(中華だし) 大さじ1
  • 水 100ccぐらい
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作り方

  1. 1

    長ネギを5ミリ幅の斜め切りにする。
    小松菜は3センチ幅、えのき茸は二等分に切る。
    厚揚げは1枚を縦半分、5ミリ幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ長ネギをしんなりするまで炒める。

  3. 3

    えのき茸、厚揚げを入れて更に炒める。えのき茸がしんなりしてきたら、水、シャンタンをいれて煮る。

  4. 4

    煮たってきたら、小松菜を入れて更に煮る。

  5. 5

    また、煮たってきたら、醤油、塩、胡椒を加えて煮込む。水分が少なくなってきたら出来上がりです。

コツ・ポイント

厚揚げなのであまりかき混ぜないようにしてください。
厚揚げから水分が出るので、水は少なめでも十分です。

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BAYbetty
BAYbetty @cook_40128870
2020/05/22 12:03に公開
最近、仕事が忙しくズボラ街道まっしぐらです…(*_*)
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このレシピのキーワード

炒め煮 えのき 小松菜 厚揚げ 湯 長ネギ

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