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Vegetable Sushiプレート
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Vegetable Sushiプレート-レシピのメイン写真

Vegetable Sushiプレート

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

カラフルでおしゃれなヘルシーお手軽ベジタリアン寿司!
このレシピの生い立ち
おうちごはんにお困りの時は、ヘルシー寿司パーティーを♫♫
パーティーや晴れの日にもピッタリな華やかさ☆
軍艦巻きや握り寿司を独特のアレンジで楽しんで♪

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材料

2合分
  • 【くるみ酢めし】材料:2合分(炊きあがり約 660g分)
  • ごはん 2合
  • [A]酢 大さじ3
  • [A]きび糖 大さじ 2
  • [A]塩 小さじ 1
  • ★くるみ 50g
  • 【紫キャベツとくるみのマリネの手まりずし】材料:5 個分
  • 紫キャベツ(せん切り) 70g
  • 塩 ひとつまみ
  • [A]酢 大さじ 2強
  • [A]塩 小さじ 1/8強
  • [A]オリーブオイル 大さじ 1+2/3
  • [A]くるみ(から煎りして粗く刻む) 10g
  • ★くるみ酢めし 120~130g
  • 【すりくるみとトマトのヅケの軍艦巻き】材料:5個分
  • [A]トマト(50g・1cm角に切る) 1/4個
  • [A]くるみ(から煎りしてすり鉢ですりつぶす) 8 g
  • [A]醤油 小さじ 1/2
  • ★くるみ酢めし 100g
  • ★焼きのり(3.5×15cmに切ったもの 5枚
  • 【豆腐そぼろの軍艦巻き】材料:5個分
  • くるみ(粗みじん切り) 10g
  • 油 適量
  • 木綿豆腐(水切りする) 1/4 丁(75g)
  • [A]醤油 小さじ 3/4
  • [A]みりん 小さじ 3/4
  • ★くるみ酢めし 100g
  • ★焼きのり(3.5×15cm に切ったもの) 5枚」
  • 【ほうれん草のくるみ和えのにぎりずし】材料:5個分
  • ほうれん草 (さっと茹でて冷水にとり、水気をしぼる) 100g
  • くるみ (から煎りしてすり鉢でする) 15g
  • しょうゆ 小さじ1
  • 練り辛子 小さじ 1/8
  • くるみ酢めし 100 g
  • 【ヅケオレンジのにぎりずし】材料:5個分
  • オレンジ (皮をむいて薄切りにし、さらに半分に切る) 1/2 個
  • しょうゆ 小さじ1
  • くるみ(お好みで) ローストしてざく切り
  • ブラックペッパー お好みで
  • くるみ酢めし 100g
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作り方

  1. 1

    【くるみ酢めし】
    ①ご飯が炊きあがったら熱いうちに飯台にあける。

  2. 2

    ②混ぜ合わせた[A]のすし酢をまぜて酢めしを作る。→くるみを混ぜ込む。

  3. 3

    【紫キャベツとくるみのマリネの手まりずし】
    ①紫キャベツと塩をボウルに入れて混ぜ、5分おいて水気を絞る。

  4. 4

    ②[A]のマリネ液で 1 を漬ける。
    手まりずしに成形する。

  5. 5

    【すりくるみとトマトのヅケの軍艦巻き】
    ①ボウルで[A]を和える。

  6. 6

    ②酢飯をにぎって海苔でまわりをぐるりと巻き、1 をスプーンでのせる。

  7. 7

    【豆腐そぼろの軍艦巻き】
    ①油を熱してくるみを炒める。
    ②豆腐を崩しながら入れて炒りつける。

  8. 8

    ③豆腐の水分が飛んでホロホロになったら[A]を加え、さらに水分を飛ばして火を止める。

  9. 9

    ④酢飯をにぎって海苔でまわりをぐるりと巻き、③をスプーンでのせる。

  10. 10

    ② ①とほうれん草を和える。
    握った酢めしにのせる。

  11. 11

    【ヅケオレンジのにぎりずし】
    ①オレンジをボウルに入れてしょうゆを回しかけ、味を馴染ませる。

  12. 12

    酢めしを握って ① をのせ、好みでブラックペッパーとくるみを散らす。

コツ・ポイント

*にぎりや軍艦巻きひとつが酢めし20g程度、手まりがもう少し大きくて 25g~が目安の量。2合分の酢飯めしなら 30個前後のおすしができることとなります。
※きび糖を使うレシピになっていますが、白砂糖でもかまいません。

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カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989
2020/05/20 01:58に公開
カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています!■くるみレシピはこちら  → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
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このレシピのキーワード

海苔 鶏肉 そぼろ トマト ほうれん草 紫キャベツ くるみ すし飯 もめん豆腐 豆腐 ご飯 オレンジ

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