夜ダイエット★オートミールお好み焼き

夜ダイエット★オートミールお好み焼き

＊ΡΘΘНたん＊ @cook_40103552

ダイエット中で夜だけ置き換えで作ってるレシピ。適当でも美味しく作れるオートミールお好み焼きです＼(^^)／
このレシピの生い立ち
ダイエット(笑)

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ダイエット中で夜だけ置き換えで作ってるレシピ。適当でも美味しく作れるオートミールお好み焼きです＼(^^)／
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材料

１人分

オートミール 30～50グラム
水 100グラム
本だし適量
キャベツ 2つかみ(笑)
卵１つ

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作り方

1

お皿にオートミール50グラム
、水100グラム入れて１分レンジで温める
2

レンジから取り出したら、
スプーンで軽く混ぜ
本だしを適量に全体にパラパラと入れてまた混ぜる
3

キャベツと卵を入れて
またよくかき混ぜ、フライパンを温め、温まったら流し入れ丸く形を整え、蓋をする
4

弱火で５分
裏返して５分。
出来上がり(^_^)

コツ・ポイント

オートミールが苦手なので、固まりができないようによく混ぜました！保存2200超えありがとうございます^^

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＊ΡΘΘНたん＊ @cook_40103552

2022/06/09 09:24に公開

＊関西出身＊②児の母です。最近、クックパッドのレシピ作りのお仲間入りしました。のんびり自分なりのレシピを投稿させて頂きます。。皆さんにとって、良いレシピになりお役に立てますよ-に…＊＊2016.01.07～