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おからオートミールバナナ蒸しパン
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おからオートミールバナナ蒸しパン-レシピのメイン写真

おからオートミールバナナ蒸しパン

あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

もちふわ溶ける!おいしいです^^
このレシピの生い立ち
おからパウダーのパサパサとオートミールのモチモチ足して2で割ったレシピを考えたくて^ ^

もちふわ溶ける!おいしいです^^
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おからパウダーのパサパサとオートミールのモチモチ足して2で割ったレシピを考えたくて^ ^

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おからオートミールバナナ蒸しパン

あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

もちふわ溶ける!おいしいです^^
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おからパウダーのパサパサとオートミールのモチモチ足して2で割ったレシピを考えたくて^ ^

もちふわ溶ける!おいしいです^^
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おからパウダーのパサパサとオートミールのモチモチ足して2で割ったレシピを考えたくて^ ^

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材料

  • おからパウダー 15g
  • オートミール(粉砕済み) 15g
  • バナナ 1本
  • 卵 1個
  • 豆乳 30-40g
  • 甘味料(蜂蜜、砂糖など) 15-20g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 塩、ごま、シナモン お好みで
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作り方

  1. 1

    バナナは潰して全部混ぜる!

  2. 2

    600wで3分半〜4分半チン!
    様子見て半分火通ってて半分通ってないとかならラップかけて!

  3. 3

    粗熱とって完成!

コツ・ポイント

ベーキングパウダーは最後に入れて、入れたら隅々まで混ぜる!
分厚くしたければ小さめの容器で^ ^
私は小分けして冷凍しやすいようにあえて大きめ使いました^ ^

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あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498
2022/06/13 20:53に公開
作業療法士の料理きろく。低糖質•低脂質•低コストで体にも心にも優しいおやつ作り。つくレポ嬉しいです٩(^‿^)۶
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このレシピのキーワード

豆乳 バナナ オートミール おからパウダー はちみつ シナモン 卵 ゴマ

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