ダイエットにも！豆腐チャーハン

ダイエットにも！豆腐チャーハン

nini358 @cook_40252375

ダイエットしたいけど、ご飯が食べたい…。
そんな時におすすめです！
お豆腐だけでも充分お腹にたまり、満足感あります！
このレシピの生い立ち
ダイエットしつつ、ご飯が食べたかったので。

ダイエットしたいけど、ご飯が食べたい…。
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お豆腐だけでも充分お腹にたまり、満足感あります！
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ダイエットしつつ、ご飯が食べたかったので。

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ダイエットしたいけど、ご飯が食べたい…。
そんな時におすすめです！
お豆腐だけでも充分お腹にたまり、満足感あります！
このレシピの生い立ち
ダイエットしつつ、ご飯が食べたかったので。

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お豆腐だけでも充分お腹にたまり、満足感あります！
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材料

1人分

木綿豆腐or絹豆腐 1丁
卵 1個
（ご飯）お好みで
刻みカッパスプーン1杯位

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作り方

1

キッチンペーパーを敷いたお皿などに豆腐を置き、1日置いて水切りする。
2

ごま油を入れ、豆腐を崩しながら水分が飛ぶまで炒める。
3

刻みカッパを入れ、水分を飛ばす。
（なくてもOK）
4

溶き卵を入れる。
（ご飯を入れる場合はここで一緒に）
5

炒められたら、塩コショウ、中華だし、鶏ガラスープの素を入れ味を調整する。
（塩コショウだけでもOK）

コツ・ポイント

・豆腐の水切りはしなくても良いですが、しておくと時短になります！
・刻みカッパを入れる場合多すぎないようにしてください。しょっぱくなります。
・おろし生姜やニンニクなどを入れて様々なアレンジができます！

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