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ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡
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ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡-レシピのメイン写真

ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡

筋肉を極めし者
筋肉を極めし者 @cook_40342639

1切れ100kcal以下！減量中でも怖くない！チーズ好きには堪らん！満足感あり！
でも罪悪感なしの完全優勝バスチー♡
このレシピの生い立ち
減量、ダイエット中はストレスが溜まるもの…
甘いもの食べたい！
そんなダイエット中でも食べれるバスチー作りました！
ぜひお試しあれ^ ^

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でも罪悪感なしの完全優勝バスチー♡
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ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡

筋肉を極めし者
筋肉を極めし者 @cook_40342639

1切れ100kcal以下！減量中でも怖くない！チーズ好きには堪らん！満足感あり！
でも罪悪感なしの完全優勝バスチー♡
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甘いもの食べたい！
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材料

6切れ(12㎝型)
  • カッテージチーズ 200g
  • 卵 1個
  • コーンスターチ 10g
  • ラカント 50g
  • ヨーグルト 110g
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作り方

  1. 1

    オーブンを250℃に余熱をしておく

  2. 2

    カッテージチーズ
    ※裏漉しタイプでなければ、裏漉しをした方がより滑らかに仕上がります！

    • ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡作り方2写真
  3. 3

    卵、ヨーグルトを入れる

    • ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡作り方3写真
  4. 4

    ラカントを入れる

    • ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡作り方4写真
  5. 5

    コーンスターチを入れる

    • ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡作り方5写真
  6. 6

    全て混ぜ合わせてトロトロに

    • ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡作り方6写真
  7. 7

    クッキングシートをくしゃくしゃにし、水に軽くくぐらす

    12㎝の型に流し込む

    • ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡作り方7写真
  8. 8

    250℃のオーブンで40分焼く

  9. 9

    型に入れたまま、しっかり冷蔵庫で冷やす

    しっとりに仕上がります♡

    • ダイエット中でもOK低脂質なバスチー♡作り方9写真

コツ・ポイント

・カッテージチーズは裏漉しタイプが楽です
・ヨーグルトはギリシャかオイコスが低脂質でおすすめ！
・しっかり冷やして食べた方が甘さが引き立ちます

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筋肉を極めし者
筋肉を極めし者 @cook_40342639
2022/06/19 01:13に公開
マッスルゲート優勝、ベストボディジャパン2位etc 筋肉命の旦那が作る減量メニューの簡単レシピ公開！ダイエットや減量を頑張ってる方のレパートリーを増やす事が出来れば幸いです♡
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このレシピのキーワード

卵 カッテージチーズ ヨーグルト

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