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すぐできる!大豆とトマトのキーマカレー
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すぐできる!大豆とトマトのキーマカレー-レシピのメイン写真

すぐできる!大豆とトマトのキーマカレー

midna
midna @cook_40146725

アスパラやキノコはなくてもお好きな野菜に変えても全然OKです。大豆水煮はひよこ豆などの別の豆パックでも◎
このレシピの生い立ち
下ごしらえが楽で火が通りやすい野菜だけで作りました。人参やじゃがいもを入れないことで茹で時間や皮を剥く手間を短縮しています。

アスパラやキノコはなくてもお好きな野菜に変えても全然OKです。大豆水煮はひよこ豆などの別の豆パックでも◎
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アスパラやキノコはなくてもお好きな野菜に変えても全然OKです。大豆水煮はひよこ豆などの別の豆パックでも◎
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材料

カレールー一箱分
  • 玉ねぎ 2〜3こ個
  • エリンギ(あれば 1パック
  • アスパラ(あれば 約3〜4本
  • 鶏むねひき肉(お好きなものでOK 約300g
  • 大豆水煮(蒸し大豆でも 2パック
  • トマト缶 1缶
  • ルー 1箱
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとキノコをみじん切りにしておく。アスパラは4等分くらいに切っておく。

  2. 2

    玉ねぎとキノコを油(分量外)を敷いた鍋で炒める。※お好みでニンニクやガラムマサラなどと一緒に炒めても◎

  3. 3

    玉ねぎが透明になってきたらひき肉、アスパラを加えて軽く炒める。完全に火が通らなくてもOK。

  4. 4

    大豆水煮、トマト缶、水(パッケージ裏の規定の量−400ml)を加えて煮る。(ここからはパッケージどおりです)

  5. 5

    火を止めてルーを加え溶かしたあとに一煮立ちさせる。

コツ・ポイント

とくにありません!ルーのパッケージに倣って作ってください。

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midna
midna @cook_40146725
2022/06/20 01:02に公開

このレシピのキーワード

カレー キーマ 大豆 ひき肉 アスパラ エリンギ トマト缶 水煮大豆 玉ねぎ 鶏胸肉

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