ヨーグルトポテトサラダ♪簡単ダイエット？
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
みるく茶さん、つくれぽありがとう！ヨーグルト150gで84kcal、マヨネーズ12g(大さじ１)で84kcal
このレシピの生い立ち
ヨーグルト
性味：甘・酸・微寒
帰経：心・肺・胃
効能：清熱・補虚・寫下
適応症：喉の渇き・虚弱体質・気血不足・腸燥便秘
脾虚湿盛・胃寒寫痢の人は控えましょう
ヨーグルトポテトサラダ♪簡単ダイエット？
みるく茶さん、つくれぽありがとう！ヨーグルト150gで84kcal、マヨネーズ12g(大さじ１)で84kcal
このレシピの生い立ち
ヨーグルト
性味：甘・酸・微寒
帰経：心・肺・胃
効能：清熱・補虚・寫下
適応症：喉の渇き・虚弱体質・気血不足・腸燥便秘
脾虚湿盛・胃寒寫痢の人は控えましょう
アプリでひらく作り方
- 1
材料をそろえる
-
- 2
ジャガイモは皮を剥き、5mm幅の薄切りにして、人参は1mm幅のイチョウ切りにする
-
- 3
じゃが芋を皿に入れて、ふんわりラップして、500W９～10分レンジで加熱する
-
- 4
人参にふんわりラップをかけて、500W3～4分レンジで加熱する
-
- 5
ヨーグルト・マヨネーズ・てんさい糖・レモン汁を混ぜてソースを作る
-
- 6
じゃが芋は、熱いうちに、ヨーグルトソースに混ぜて、つぶしておく
-
- 7
きゅうりは1mm幅の薄切りにして、混ぜる
-
- 8
水気を切った人参も混ぜる
-
- 9
解凍したコーンも混ぜて
-
- 10
あれば、刻んだパセリを混ぜて、
-
- 11
味が足らなければ、塩でととのえて、出来上がり！
-
コツ・ポイント
ヨーグルト(無糖)150gで84kcal、マヨネーズ12g(大さじ１)で84kcal♪ヨーグルトが余っていたので、ポテトサラダを作る時、マヨネーズのかさ増しに使ってみました。
マヨネーズ減らして、ダイエット
つくれぽ
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
もっと読む 似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20841302
