フライパンに油を少量、ニンニクを軽く炒めてから、ひき肉を炒める。

ひき肉に火が通ったらフライパンから一旦あげて、同じフライパンで野菜を炒めていく。

野菜がしんなりしたらひき肉をフライパンに戻す。コンソメと塩胡椒で味付け。小麦粉を全体にまぶして全体に馴染ませる

牛乳を入れてトロッとするように炒め絡めて、具は完成です！

あとはトースター（オーブン）で8分くらい。焦げ目をつけたら完成。（焦げやすいので様子を見てください。）

ご家庭のオーブン/トースターで調整してください。すでに具に火は通ってますのでチーズを溶かし焦げ目をつける程度で◎。