ほうれん草と厚揚げのスタミナ和え

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
★備忘録。ガッツリしてて美味しかった！！ご飯が進む味！簡単だしリピ！

ほうれん草と厚揚げのスタミナ和え

クック18QXEQ☆'s cooksnap of when they made ほうれん草と厚揚げのスタミナ和え.
みるく茶's cooksnap of when they made ほうれん草と厚揚げのスタミナ和え.
てきもき's cooksnap of when they made ほうれん草と厚揚げのスタミナ和え.
_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
★備忘録。ガッツリしてて美味しかった！！ご飯が進む味！簡単だしリピ！
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 冷凍ほうれん草 好きなだけ
  2. 厚揚げ 1枚
  3. 醤油 小さじ2
  4. オイスターソース 小さじ2
  5. にんにくチューブ 3cm
  6. ごま油 小さじ1
  7. ごま 好きなだけ

作り方

  1. 1

    厚揚げを食べやすいサイズに切り、フライパンで焼く

  2. 2

    冷凍ほうれん草を入れ、炒める

  3. 3

    厚揚げ、ほうれん草をボウルに入れ、醤油、オイスターソース、にんにくチューブ、ごま油、ごまを入れて混ぜたら完成
レシピを編集
レポートを見る
共有
クック18QXEQ☆'s cooksnap of when they made ほうれん草と厚揚げのスタミナ和え.
みるく茶's cooksnap of when they made ほうれん草と厚揚げのスタミナ和え.
てきもき's cooksnap of when they made ほうれん草と厚揚げのスタミナ和え.

つくれぽ (3)

つくれぽについて
今日つくる
_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313
に公開
糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます！使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 秋の味覚　キノコの炊き込みご飯
  2. Mentsuyu
  3. いなり寿司★動画あり★
  4. 簡単！うなぎのたれ
  5. 簡単！ピーマンのブラックペッパーソテー
  1. 赤桃のコンポート
  2. トウモロコシと枝豆の炊き込みピラフ
  3. 作業5分！レンジ副菜☆ズッキーニのナムル
  4. マーガリン砂糖パン