★もやし豆苗和え（No.48）

★もやし豆苗和え（No.48）-レシピのメイン写真

★もやし豆苗和え（No.48）

Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分（1人分）
エネルギー73.7kcal
たんぱく質8.7g
脂質3.4g
食物繊維1.5g
塩分0.8g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は4人分です！

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エネルギー73.7kcal
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脂質3.4g
食物繊維1.5g
塩分0.8g
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※栄養成分は1人分ですが、材料は4人分です！

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★栄養成分（1人分）
エネルギー73.7kcal
たんぱく質8.7g
脂質3.4g
食物繊維1.5g
塩分0.8g
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※栄養成分は1人分ですが、材料は4人分です！

★栄養成分（1人分）
エネルギー73.7kcal
たんぱく質8.7g
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材料

4人分

モヤシ 1/2袋
豆苗 1パック
ごま油大さじ1
塩小さじ1/2
サラダチキン 1パック
中華だし小さじ1
醤油小さじ2
酢小さじ1
白ごま小さじ1

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作り方

1
もやしと豆苗は水で洗い、耐熱容器にいれて、ごま油と塩をしてラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分半加熱する
2
サラダチキンを適当な大きさにさいて、加える
3
調味料を加えて、あえるだけ！

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Haru_03 @cook_40289398

2021/03/25 13:18に公開

全工程写真付き！カロリー付きレシピ！皆さんの毎日のおうちごはんに、役立てていただければ嬉しいです❁

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豆苗もやし

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