血圧を下げるほうれん草を沢山使います

低カロリーなささみと冷蔵庫に余った野菜で簡単メインに✨マヨポン炒めでご飯が進みます♪ダイエットや糖質制限中にも◎

血圧をさげるほうれん草とタンパク質豊富なささみと栄養満点たまごを炒めました。

オイスターソースの味でこってり、ご飯が進みます！

色味が綺麗なのでお弁当にもオススメです。

調味料はぽん酢だけ！ 副菜にぴったりの簡単レシピです。

お弁当用分量です。さっぱりとした味付けで、暑い日でも食べれるおかずです。

調味料の量にもよりますが、マグロに味が染み込んでご飯が進むおかずです！わさびと生姜を使用しましたが他の調味料でもOK!

とっても簡単！ご飯のおかずにピッタリ♪

お肉とほうれん草がベストマッチ！味ぽんじゃなくても、お好きな調味料を入れても構いません笑

ささみのマヨネーズわさび炒め

ほうれん草の胡麻和えのリメイクです！黒ゴマだから炭焼きみたいになっちゃいましたね(´-∀-｀；)