卵無しおからバンズ。
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
サイリウム入りなのでちゃんと膨らみます。カロリー約45kcalです。
このレシピの生い立ち
最近サイリウムを購入。卵の入ってるおから蒸しパンはカロリーが高くなるので。シンプルに作ってみました。
卵無しおからバンズ。
サイリウム入りなのでちゃんと膨らみます。カロリー約45kcalです。
このレシピの生い立ち
最近サイリウムを購入。卵の入ってるおから蒸しパンはカロリーが高くなるので。シンプルに作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに全てを混ぜて丸型の耐熱容器にラップを敷き生地を入れてトントンしてレンジ600Wで2分チンするだけです。
- 2
カロリー気にしない方はラカントではなくお砂糖でもよいです。
- 3
半分に切ってお好きな具材でサンドに。そのままジャムやバターをつけて食べても良いです。
- 4
低糖質の手作りこし餡子をサンドしてみました。
-
- 5
バンズだけではなくコッペパンや食パン風にもアレンジできます。
- 6
5gをきな粉にしてコッペパン風
-
- 7
コッペパン風を横にスライスしてピーナッツパウダークリームをサンド
-
- 8
色んな味でレンジしてみてください。
- 9
ユカtoマオマオさん！初レポありがとう～キャラメルパウダー絶対美味しいやつですね！いつもレポ下さりこちらもこそ感謝！
- 10
ユカtoマオマオさん！リピレポありがとう～ココアと苺ヨーグルトなんて美味しそう！アレンジやトッピングガンガンして下さい！
- 11
ユカtoマオマオさん！リピレポありがとう～嬉しい！プロテイン入りシナモン美味しそう～いい匂いとたんぱく質たっぷり！
コツ・ポイント
丸型の耐熱容器が無い方はお茶碗でも。色んなアレンジしてくださいね(^^)サイリウムは食物繊維の塊です！腸活、ダイエットに。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20861696
