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低糖質! 豆乳しらたき冷麺
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低糖質! 豆乳しらたき冷麺-レシピのメイン写真

低糖質! 豆乳しらたき冷麺

こるね
こるね @cook_40296385

豆乳の冷製スープで食べるしたらき冷麺です。スープが美味しい!
ただ、具材のチョイスがイマイチだったから、写真は仮です。
このレシピの生い立ち
韓国料理・コングクスを参考に、できるだけ簡略化して考えました。
コングクスを食べたことないし、他の方のレシピを見る限りちょっと違いそうですが、これはこれで美味しかったです。

豆乳の冷製スープで食べるしたらき冷麺です。スープが美味しい!
ただ、具材のチョイスがイマイチだったから、写真は仮です。
このレシピの生い立ち
韓国料理・コングクスを参考に、できるだけ簡略化して考えました。
コングクスを食べたことないし、他の方のレシピを見る限りちょっと違いそうですが、これはこれで美味しかったです。

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低糖質! 豆乳しらたき冷麺

こるね
こるね @cook_40296385

豆乳の冷製スープで食べるしたらき冷麺です。スープが美味しい!
ただ、具材のチョイスがイマイチだったから、写真は仮です。
このレシピの生い立ち
韓国料理・コングクスを参考に、できるだけ簡略化して考えました。
コングクスを食べたことないし、他の方のレシピを見る限りちょっと違いそうですが、これはこれで美味しかったです。

豆乳の冷製スープで食べるしたらき冷麺です。スープが美味しい!
ただ、具材のチョイスがイマイチだったから、写真は仮です。
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韓国料理・コングクスを参考に、できるだけ簡略化して考えました。
コングクスを食べたことないし、他の方のレシピを見る限りちょっと違いそうですが、これはこれで美味しかったです。

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材料

2人分
  • しらたき(糸こんにゃく) 400g
  • きゅうり 1本
  • カニカマ 適量
  • ゆで卵 1個
  • しらたき味付け
  • 創味シャンタン(粉末) 小さじ1
  • 塩 少々
  • スープ
  • 豆乳 400㏄
  • 創味シャンタン(粉末) 小さじ3
  • 塩 小さじ1/3
  • 胡椒 適量
  • ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    すいません、今回、スープは美味しかったんですが、具材がイマイチでした。こちらはリベンジのためのメモです。

  2. 2

    しらたきを、ぬるま湯で洗って、臭いを取ります

  3. 3

    しらたきを、ごま油小1で炒めて水分を飛ばし、創味シャンタン小さじ1と塩少々で味付けします。傾けて水が出なくなるくらいまで

  4. 4

    したらきは粗熱を取ったら、ボウルにいれて冷凍庫で冷やします。冷たい方が美味しい!

  5. 5

    きゅうりは千切りにし、小さじ1/4の塩を混ぜ合わせて、5分ほど放置します

  6. 6

    5のきゅうりをぎゅっと握って、水分を搾ります。
    最初、きゅうりそのままでやったら、スープと仲良くありませんでした。

  7. 7

    スープは豆乳400㏄と創味シャンタン(粉末)小3と塩小1/4とコショウ適量を混ぜるだけ。よく混ぜて溶かします。

  8. 8

    スープを味見して、薄かったら塩コショウで調整します。味見大事。そのために7の塩は材料欄より少なめにしています

  9. 9

    スープも冷蔵庫または冷凍庫で冷やします。
    食べる直前に盛り付けて、追いゴマ油小1/2かけて完成。ゴマを振るのも良いですね

    • 低糖質! 豆乳しらたき冷麺作り方9写真
  10. 10

    初回はキムチを使いました。これはこれで美味しいんですが、スープより強すぎて味を全部持って行っちゃう。カニカマを推奨します

  11. 11

    スープが優しいので、具材は濃くても薄くても合いませんでした。初回はその両方。次回リベンジします。

  12. 12

    他にもしらたきレシピをたくさん載せています。右上の「こるねatこるね酒のレシピ」からご覧ください。

コツ・ポイント

・しらたきはそのままでは臭みがあるので、ぬるま湯で洗って臭いを取ります
・しらたきの水分を飛ばすことで、味が染みやすくなります
・冷えるのに時間がかかるので、余裕を見て早めに作ってください

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こるね
こるね @cook_40296385
2022/07/18 07:12に公開
料理はほとんど休日のお昼だけしかしていないので、難しいことはできません。その分、カンタンで誰にでも作りやすいレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

豆乳 ゆで卵 キュウリ 白滝 糸こんにゃく カニカマ

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