甘辛焼きチキンでダイエット弁当② はるな_なな_ @cook_40327079 この量全部で約380kcalです！このレシピの生い立ちダイエットでも気楽にお弁当！ もっと読む この量全部で約380kcalです！このレシピの生い立ちダイエットでも気楽にお弁当！ もっと読む 甘辛焼きチキンでダイエット弁当② はるな_なな_ @cook_40327079 この量全部で約380kcalです！このレシピの生い立ちダイエットでも気楽にお弁当！ もっと読む この量全部で約380kcalです！このレシピの生い立ちダイエットでも気楽にお弁当！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 鶏もも肉(皮なし) 200g ゆで卵 半個 ミックスビーンズ 10g レタス 1枚 インゲン 1本 ブロッコリー 2房 パプリカ 適量 たくあん 適量 ソーセージ 1切れ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 卵を茹でる。 2 レタス、ブロッコリー、インゲン、炉ソーセージを茹でる。 3 鶏もも肉を炒めて、ソース(お酒、味醂、コチュジャン、辛いパウダー)を入れて更に炒める。パプリカを加えて完成。 4 レタスを入れて、鶏ももを乗せて、他の具材も入れて完成！ コツ・ポイント 筋トレしてるみんなさんは玄米100gも食べると完璧です！もっとダイエット料理を見たいのみんなさんは是非インスタをフォローしてください！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20870724 コピーしました！ はるな_なな_ @cook_40327079 2020/06/13 00:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエットでも楽しく食べたいので…良かったらインスタにもご覧下さい！インスタID ：haruna_naa もっと読む このレシピのキーワード ゆで卵 レタス いんげん パプリカ ブロッコリー 鶏もも肉 ソーセージ たくあん ミックスビーンズ 似たレシピ その他のレシピ ちょい食べ！発酵グリーンカレー 男料理 感覚1本勝負の辛味0の麻婆豆腐 さっぱり美味しい豆あじの南蛮漬け😋 もう一品☆カリフラワーのサッパリレモン味 ズッキーニのチーズ焼き 大好評！はちく筍の手作りメンマ フライパンで簡単☆ヘルシー山芋とろろ焼き 炊飯器とHMで超簡単レモンケーキ☆ 生焼きチョコチーズケーキ 『コクうま♡豚とアスパラと卵の炒めもの』 EASY chicken & biscuits casserole Korean Fried Chicken Slow cooker 15 bean & ham soup with or without pasta Eggplant pepper and tomato Stirfry 炒三茄 - vegan Shrimp Aglio Olio キウイチーズピザ ポテトチップス・カルボナーラソース あつ森ちゃちゃまる弁当 時間が友達 梅ウオッカ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20870724
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