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はるな_なな_
@cook_40327079
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ダイエットでも楽しく食べたいので…良かったらインスタにもご覧下さい!インスタID :haruna_naa
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レシピ (18)
つくれぽ (0)
香ばしい!トリュフソースエビパスタ
エビ
•
お好きな野菜
•
パスタ
•
塩
•
オリーブ油
•
唐辛子
•
粉チーズ
•
トリュフソース
•
にんにく
•
塩コショウ
1人分
簡単に出来るカップケーキ!混ぜるだけ!
卵
•
牛乳
•
サラダ油
•
砂糖
•
薄力粉
•
ココアパウダー
•
ベーキングパウダー
•
チョコチップス
6個分(小さいサイズ)
4
美味しいしらたきおかずでダイエット弁当⑩
塩
•
しらたき
•
ソーセージ
•
きゅうり
•
醤油
•
味醂
•
お酒
•
お水
玄米ライ麦チャーハンでダイエット朝ごはん
玄米
•
ライ麦
•
ホタテ
•
菜の花
•
たくあん
•
ネギ
•
ソーセージ
•
卵
•
田麩
1人分
こんにゃくで簡単おかず、ダイエット弁当⑨
こんにゃく
•
塩
•
きゅうり
•
人参
•
ちくわ
•
カニカマ
•
もやし
•
お酒
•
味醂
•
醤油
•
唐辛子粉
•
ごま油
•
れんこん挟み焼きで簡単ダイエット弁当⑧
れんこん
•
豚ひき肉
•
ネギ
•
おろし生姜
•
塩こしょう
•
片栗粉
•
サラダ油
6個分
七夕でも、普段でも、簡単そうめん弁当!⑦
そうめん
•
鶏胸肉
•
きゅうり
•
人参
•
とうもろこし
•
鰹だし
•
水
•
白いりごま
ダイエット中でも肉じゃが?!簡単おかず⑥
じゃがいも
•
牛切り落とし肉
•
サラダ油
•
にんにくパセリソース
•
牛丼ソース
•
お水
•
ブロッコリー
•
ミックスビーンズ
•
人参
•
パプリカ
•
しいたけ
簡単おかず!甘酢唐揚げ!ダイエットok⑤
鶏もも肉鶏胸肉
•
パプリカ
•
サラダ油
•
お酒
•
砂糖
•
酢
•
トマトソース
•
白いりごま
•
鶏がらスープの素
•
水
8個分
麻婆豆腐でダイエット弁当④
木綿豆腐
•
鶏胸肉
•
唐辛子粉
•
コチュジャン
•
白いりごま
•
醤油
•
味醂
•
お酒
•
ごま油
•
他の具材
牛切り落とし肉巻き豆腐でダイエット弁当③
切り落としビーフ
•
木綿豆腐
•
揚げ豆腐
•
ブロッコリー
•
インゲン
•
ミックスビーンズ
•
しいたけ
•
竹輪
•
きゅうり
•
人参
甘辛焼きチキンでダイエット弁当②
鶏もも肉
•
ゆで卵
•
ミックスビーンズ
•
レタス
•
インゲン
•
ブロッコリー
•
パプリカ
•
たくあん
•
ソーセージ
1人分
簡単おかずでダイエット弁当①
きゅうり
•
人参
•
キムチ
•
ソーセージ
•
トウモロコシ
•
ミートボール
•
ブロッコリー
•
ミックスビーンズ
•
かまぼこ
•
竹輪
•
インゲン
•
パプリカ
•
1人分
きな粉でパンケーキ!簡単でダイエット!
きな粉
•
薄力粉
•
卵
•
ベイキングパウダー
•
牛乳
•
砂糖
•
お好きな果物、トゥピンク
3枚
ダイエット中でもok!胡麻きな粉蒸しパン
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
きな粉
•
胡麻粉
•
無糖豆乳
•
ごま油
•
蜂蜜
•
黒ごま
•
白ごま
•
胡桃
7切れ
ダイエット中でもok!簡単パンケーキ!
バナナ
•
卵
•
オートミール
•
シナモン
•
お好きな果物、トッピング
2枚
1
低カロリーでダイエット!無糖バナナケーキ
バナナ
•
卵
•
蜂蜜
•
豆乳
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
サラダ油
7切れ
蒸しケーキ<ダイエットでもok>
卵
•
豆乳
•
蜂蜜
•
薄力粉
•
砂糖
•
サラダ油
7切れ