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ヘルシーつくねハンバーグ
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ヘルシーつくねハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシーつくねハンバーグ

_ayumaru_
_ayumaru_ @cook_40344871

ねぎ、みょうが、大葉、しょうがをたっぷり使った鶏ひき肉の簡単ヘルシーハンバーグ✨少し余った薬味の消費にも!
このレシピの生い立ち
薬味をたっぷり美味しく食べたくて♪さっぱりと鶏ひき肉のハンバーグです。

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材料

2人分(4個分)
  • 鶏もも挽肉 300g
  • みょうが 3個
  • 大葉 7枚
  • ねぎ(長ネギor小ネギ) 5cm位
  • ◎しょうがチューブ 2~3cm
  • ◎しょうゆ 小さじ1/2
  • ◎塩コショウ 少々
  • ☆ポン酢 小さじ2
  • ☆白いりごま 適量
  • ☆(あれば大根おろし) 適量
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作り方

  1. 1

    ねぎ、みょうが、大葉は細かく刻む。混ぜ混んで焼いちゃうので、ある程度でOK

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉、刻んだ①、◎の調味料を入れる。混ぜて4等分にし、成型する。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を引き、②を並べ中火で片面に焦げ目が付くまで焼く。

  4. 4

    フライ返しで裏返したらフタをして、弱火で裏面も焦げ目が付くまで焼く。

  5. 5

    火が通ったらお皿に盛り、ポン酢といりごまをかけて完成!

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_ayumaru_
_ayumaru_ @cook_40344871
2022/07/27 15:02に公開

このレシピのキーワード

つくね ハンバーグ ねぎ 大葉 ひき肉 みょうが 大根おろし 鶏もも肉 こねぎ 長ネギ

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