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白れいしのマイルドゴーヤちゃんぷる
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白れいしのマイルドゴーヤちゃんぷる-レシピのメイン写真

白れいしのマイルドゴーヤちゃんぷる

きりりのチーズ
きりりのチーズ @cook_40038803
🇯🇵→🇹🇭→🇯🇵→🇻🇳→🇯🇵now

ゴーヤと言ったら、緑色でゴツゴツしたあばしゴーヤですが、少し苦味がマイルドな白れいしを使いました。
このレシピの生い立ち
スーパーで白れいしを見かけて、食べてみたら、苦味が程よく美味しかったので、ゴーヤちゃんぷるを作りました。

ゴーヤと言ったら、緑色でゴツゴツしたあばしゴーヤですが、少し苦味がマイルドな白れいしを使いました。
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きりりのチーズ
きりりのチーズ @cook_40038803
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材料

4人分
  • ゴーヤ(白れいし) 1本(10cmくらい)
  • 豚バラ肉(薄切り) 100g
  • 塩 2,3ふり
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 塩こうじ 大さじ1/2杯
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは5mm程の厚さにカットして、塩をまぶしておきます。

    • 白れいしのマイルドゴーヤちゃんぷる作り方1写真
  2. 2

    豆腐は水切りをしておきます。

  3. 3

    ごま油を熱したフライパンに入れ、ゴーヤ、豚バラ肉、豆腐の順番で炒めます。

    • 白れいしのマイルドゴーヤちゃんぷる作り方3写真
  4. 4

    ゴーヤがしんなりしたら、卵を割り入れ、塩こうじで味を調えます。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切りをしておくと、味がよくしみ込みます。
ゴーヤは炒める1時間くらい前に塩をまぶしておくと味がなじみます。

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きりりのチーズ
きりりのチーズ @cook_40038803
2022/08/09 10:19に公開
🇯🇵→🇹🇭→🇯🇵→🇻🇳→🇯🇵now
2児の母 2018年 食育インストラクターの資格をとりました。
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