なすの豚肉ロール☆糖質オフ☆簡単

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3世帯の嫁 @cook_40255356

お肉をさっぱり食べたくて。
ポン酢とフライドにんにくが美味♪きっと、フライドオニオンでも大丈夫です。
このレシピの生い立ち
さっぱりと豚肉と茄子を食べたくて。

お肉をさっぱり食べたくて。
ポン酢とフライドにんにくが美味♪きっと、フライドオニオンでも大丈夫です。
このレシピの生い立ち
さっぱりと豚肉と茄子を食べたくて。

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お肉をさっぱり食べたくて。
ポン酢とフライドにんにくが美味♪きっと、フライドオニオンでも大丈夫です。
このレシピの生い立ち
さっぱりと豚肉と茄子を食べたくて。

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ポン酢とフライドにんにくが美味♪きっと、フライドオニオンでも大丈夫です。
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さっぱりと豚肉と茄子を食べたくて。

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材料

6人分

ナス小７本
豚ロース　しゃぶしゃぶ用 65まい
フライドニンニク好きなだけ
ポン酢適量
大葉好きなだけ
塩胡椒適量

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作り方

1

ナス小を1センチぐらいの細切りにして水にさらしてから、レンチンする。
（ナス小７本で、600W3分）
2

豚肉を重ねながら15㎝×15㎝ぐらいに並べる。5枚ぐらい？
3

塩胡椒をしてチンした茄子を４カット分ぐらいのせて巻く。
4

フライパンに並べて蓋をして蒸し焼きにする。
5

余分な水分を取って、フライドニンニクとポン酢で味を整える。
6

大葉を細切りしてのせる。
茹でもやしなどと一緒にどうぞーーー

コツ・ポイント

巻いて焼くだけ。簡単時短で糖質オフ♪

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3世帯の嫁 @cook_40255356

2022/08/06 13:37に公開

便利グッズをフル活用♫沢山食べる家族のために美味しいご飯を早く、安く作るぞ！味付けは適量が多いですけど、お料理は適当に作っても何とかなるとわたしは思っています　笑