つるんとサッパリの夏スイーツ٩(ˊᗜˋ*)و1コ27kcalで超ヘルシー♪プロテインを美味しく摂取♡

寒天を麺代わりに。夏に向けて皆さんどうですか？

プロテインをデザート感覚で食べられプリン

甘さ控えめで、アーモンドの香りがふんわり優しい杏仁豆腐です。

5つの材料を混ぜて鍋で煮るだけで、簡単においしい杏仁豆腐が作れます

フルーツとプロテインを合わせたヘルシーなアイスです♪フローズンスムージー代わりとしても！

自分の覚え書きです。一つ約27Kcal。

おから蒸しパンの代わりに毎朝食べる蒸しパンとして作ってみました！タッパとレンジで簡単！

豆乳ヨーグルトが苦手な人でも、杏仁豆腐のようになって食べやすくなります(^_-)-☆

寒天の中に巨峰が・・・。夏のおやつに・・・。水の代わりにジュースでもできます。

★RIZAPごはん★ダイエットやボディメイク中の間食に！お手持ちのプロテインで手軽に作れますよ(^^)

レンチンして混ぜて冷やし固めるだけで簡単！低カロリー高たんぱくおやつ♪