ドライデイツを２０ぷんほどお水に浸して柔らかくします。柔らかくなったら小さく刻みます。

ビーツは生でも蒸して柔らかくしてからでもOKです。

デイツ、ビーツ、フローズンベリーとフローズンバナナを全部ミキサーに入れます。

アーモンドミルクをを加えてミキサーにかけトロッとなったら出来上がりです。