れんこんホワイトソースグラタン

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小麦粉不要!グルテンフリーのホワイトソース
このレシピの生い立ち
食物繊維が豊富!栄養満点のれんこんでおいしく健康をサポート

れんこんホワイトソースグラタン

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材料

1~2人分
  1. れんこんホワイトソースの材料
  2. れんこんファインパウダー 大さじ3
  3. オリーブオイル 大さじ2
  4. 牛乳 200ml
  5. 小さじ1/2
  6. 砂糖 小さじ1/2
  7. れんこんグラタンの材料
  8. れんこんホワイトソース 適量
  9. 鶏肉 100g
  10. ほうれん草 50g(約1株分)
  11. 玉ねぎ 1/2個
  12. マカロニ 40g
  13. チーズ 適量
  14. 塩・コショー 適量

作り方

  1. 1

    れんこんホワイトソースの作り方

    耐熱容器にれんこんファインパウダー・オリーブオイルを入れ、泡だて器でよく混ぜ合わせます

  2. 2

    ①に塩・砂糖・牛乳を加え、再度よく混ぜ合わせます。

  3. 3

    ②を電子レンジで30秒加熱→混ぜ合わせるを3~4回程繰り返し、とろみがついたら完成です。

  4. 4

    れんこんグラタンの作り方

    マカロニを少し硬めにゆで、ほうれん草も湯がいて水気を絞っておきます。

  5. 5

    一口大に切った鶏肉、薄切りにした玉ねぎを火が通るまでフライパンで炒めます。

  6. 6

    ②にほうれん草を加え、塩・コショーで軽く下味をつけます。

  7. 7

    ③にマカロニとれんこんのホワイトソースを加えます。

  8. 8

    ④を耐熱皿に入れ、上からチーズをかけたら焼き色がつくまでオーブンで焼いたら完成です。

コツ・ポイント

塩で味をお好みに調整してください。

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