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なすとしっとり蒸し鶏のトマト香味だれ♡
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なすとしっとり蒸し鶏のトマト香味だれ♡-レシピのメイン写真

なすとしっとり蒸し鶏のトマト香味だれ♡

あけmama♪
あけmama♪ @cook_40093156

黒コショウやしょうがが良い隠し味になり、冷やして食べるので夏バテ予防にもGoodですよ!ご飯にもお弁当にもよく合います♡
このレシピの生い立ち
高タンパク質低カロリーの鶏むね肉を使った料理が何かできないか?と思い作ってみました~(o^^o)
主人も「大葉がいいアクセントになって凄く美味しい!!」とパクパク食べてくれたので良かったです☆

黒コショウやしょうがが良い隠し味になり、冷やして食べるので夏バテ予防にもGoodですよ!ご飯にもお弁当にもよく合います♡
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主人も「大葉がいいアクセントになって凄く美味しい!!」とパクパク食べてくれたので良かったです☆

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なすとしっとり蒸し鶏のトマト香味だれ♡

あけmama♪
あけmama♪ @cook_40093156

黒コショウやしょうがが良い隠し味になり、冷やして食べるので夏バテ予防にもGoodですよ!ご飯にもお弁当にもよく合います♡
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主人も「大葉がいいアクセントになって凄く美味しい!!」とパクパク食べてくれたので良かったです☆

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材料

2人分
  • 鶏むね肉(皮なし) 200~300g
  • 【◎トマト香味だれ】
  • ◎プチトマト 5.6個
  • ◎長ネギ(みじん切り) 10cm
  • ◎しょうが(すりおろし) 5~10g
  • ◎Aしょう油・酢 各大さじ1と1/2
  • ◎A砂糖・ごま油 各小さじ1
  • なす 2本
  • 塩(肉の下味用) 小さじ1/2
  • 黒コショウ(肉の下味用) 適量
  • 酒(肉の下味用) 大さじ1
  • 大葉(千切り) 5枚
  • 白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    プチトマト、長ネギ、しょうがと◎Aを合わせ 香味だれを作っておく。

  2. 2

    なすは ラップに包んで600Wの電子レンジで5分加熱し、竹串がスっと通るようになったら 冷まして食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鶏むね肉は 食べやすい大きさに切って耐熱皿に入れ、塩・黒コショウ・酒を振って揉みこみ電子レンジで5分30秒加熱して冷ます

  4. 4

    ②と③は冷蔵庫で冷やしておく。
    ※鶏むね肉から出た肉汁も一緒に冷ます。

  5. 5

    器になすと鶏肉を盛り付け、上から①の香味だれをかけ、大葉と白ごまをトッピングしたら完成でーす\(^o^)/

    • なすとしっとり蒸し鶏のトマト香味だれ♡作り方5写真

コツ・ポイント

レンジのみの調理なので、加熱はしっかりして生煮えの無いようにしてください!

トマト香味だれを分量通りに作れば 失敗なく簡単にできますよ♡
香味だれはそうめんや冷やし中華にも使えるし、カルパッチョや市販の唐揚げにかけてもOKなので多めよし☆

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あけmama♪
あけmama♪ @cook_40093156
2022/08/15 05:02に公開
3人の息子を悪戦苦闘しながら 育ててきました~(〃艸〃)現在は 旦那さんと2人暮らししております^^*宜しくお願いしますね(人´ω`*).☆.。.:*・゜
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このレシピのキーワード

なす 大葉 トマト ミニトマト お肉 酒 しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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