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油不使用♪フライドチキン
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油不使用♪フライドチキン-レシピのメイン写真

油不使用♪フライドチキン

ikuta925
ikuta925 @cook_40340417

油不使用で簡単下味冷凍レシピです♡【レシピ投稿祭】
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材料

2人分
  1. 胸肉 200㌘
  2. マヨネーズ 大さじ2
  3. 塩 小さじ1/2
  4. 醤油 大さじ1
  5. ニンニク 5.6㌢
  6. 米粉 大さじ1
  7. 米粉 適量
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作り方

  1. 1

    ジップロックに胸肉、マヨネーズ、塩を加え揉み込んで下味冷凍。

    • 油不使用♪フライドチキン作り方1写真
  2. 2

    解凍後、米粉、醤油、ニンニクを加え揉み込む。
    更に米粉を振り手で握るようにして衣を密着させる。

  3. 3

    フライパンにフライパン用アルミホイルを敷いて両面焼く。

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ikuta925
ikuta925 @cook_40340417
2022/08/12 10:09に公開
ローファット▷ケトジェニック挑戦中♡ヘルシーで簡単レシピを載せてます♡ Instagram▷@ikuta_cook
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