たことオクラのさっぱりそうめん

あきtoぴち
あきtoぴち @cook_40147312

さっぱりそうめんを食べたい時に!たこに含まれるタウリンで疲労回復にも!
このレシピの生い立ち
ナスがなかったので、あるものでさっぱりとそうめんを食べたかった。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. オクラ 6本ほど
  2. 小さじ1
  3. 大根 5cmほど
  4. そうめん 150g
  5. たこ お好きなだけ
  6. トマト お好きなだけ
  7. 大葉 お好きなだけ
  8. めんつゆ 大さじ3
  9. 卵(半熟卵用) 2個

作り方

  1. 1

    卵を茹でて、半熟卵を作る。
    水につけて冷やしておく。

  2. 2

    お鍋に水を入れて、火をつける。

  3. 3

    オクラを洗い、塩を塗り込む感じでオクラのうぶ毛を取っていく。

  4. 4

    お鍋の水が沸騰したら、オクラを2〜3分茹でる。
    オクラのみどりが鮮やかになるくらい。

  5. 5

    ボールにオクラを入れて、水を何度か取り替えながら冷やす。

  6. 6

    大根の皮をむき、おろす。

  7. 7

    オクラが冷えたら、水気を拭き取り、輪切りにする。
    頭とお尻は捨てる。

  8. 8

    大きめのボールにオクラと、すりおろした大根を入れて、めんつゆを入れる。
    (濃縮されてる場合は水も少なめに入れる)

  9. 9

    そうめん用のお鍋にお水を入れて、火をつける。

  10. 10

    お水が沸騰したらそうめんを入れる。
    軽くお箸で広げたらそれ以上は触らない。

  11. 11

    そうめんが沸騰してきたら、差し水を大さじ1ほどいれる。

  12. 12

    また沸騰してきたら、もう一度、差し水を大さじほどいれる。

  13. 13

    3度目の沸騰で、そうめんをザルに入れて水で冷やす。

  14. 14

    冷えたそうめんを、オクラと大根が入ったボールに入れて混ぜる。

  15. 15

    お皿に盛る。

  16. 16

    たこを薄くスライスして、お皿に盛る。

  17. 17

    トマトや大葉はお好みで入れてください。

  18. 18

    半熟卵を真ん中にのせたら出来上がり!

コツ・ポイント

そうめんは茹でている間は、かき混ぜないでください。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

あきtoぴち
あきtoぴち @cook_40147312
に公開
おいしい料理を作れるよう、日々練習中です。甲殻類アレルギーです。辛いものが苦手です。(バーモントカレーの甘口まで食べれます)甘すぎるものも苦手です。
もっと読む

似たレシピ