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たことオクラのさっぱりそうめん
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たことオクラのさっぱりそうめん-レシピのメイン写真

たことオクラのさっぱりそうめん

あきtoぴち
あきtoぴち @cook_40147312

さっぱりそうめんを食べたい時に!たこに含まれるタウリンで疲労回復にも!
このレシピの生い立ち
ナスがなかったので、あるものでさっぱりとそうめんを食べたかった。

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たことオクラのさっぱりそうめん

あきtoぴち
あきtoぴち @cook_40147312

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材料

2人分
  • オクラ 6本ほど
  • 塩 小さじ1
  • 大根 5cmほど
  • そうめん 150g
  • たこ お好きなだけ
  • トマト お好きなだけ
  • 大葉 お好きなだけ
  • めんつゆ 大さじ3
  • 卵(半熟卵用) 2個
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作り方

  1. 1

    卵を茹でて、半熟卵を作る。
    水につけて冷やしておく。

  2. 2

    お鍋に水を入れて、火をつける。

  3. 3

    オクラを洗い、塩を塗り込む感じでオクラのうぶ毛を取っていく。

  4. 4

    お鍋の水が沸騰したら、オクラを2〜3分茹でる。
    オクラのみどりが鮮やかになるくらい。

  5. 5

    ボールにオクラを入れて、水を何度か取り替えながら冷やす。

  6. 6

    大根の皮をむき、おろす。

  7. 7

    オクラが冷えたら、水気を拭き取り、輪切りにする。
    頭とお尻は捨てる。

  8. 8

    大きめのボールにオクラと、すりおろした大根を入れて、めんつゆを入れる。
    (濃縮されてる場合は水も少なめに入れる)

  9. 9

    そうめん用のお鍋にお水を入れて、火をつける。

  10. 10

    お水が沸騰したらそうめんを入れる。
    軽くお箸で広げたらそれ以上は触らない。

  11. 11

    そうめんが沸騰してきたら、差し水を大さじ1ほどいれる。

  12. 12

    また沸騰してきたら、もう一度、差し水を大さじほどいれる。

  13. 13

    3度目の沸騰で、そうめんをザルに入れて水で冷やす。

  14. 14

    冷えたそうめんを、オクラと大根が入ったボールに入れて混ぜる。

  15. 15

    お皿に盛る。

  16. 16

    たこを薄くスライスして、お皿に盛る。

  17. 17

    トマトや大葉はお好みで入れてください。

  18. 18

    半熟卵を真ん中にのせたら出来上がり!

コツ・ポイント

そうめんは茹でている間は、かき混ぜないでください。

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あきtoぴち
あきtoぴち @cook_40147312
2020/07/06 07:00に公開
おいしい料理を作れるよう、日々練習中です。甲殻類アレルギーです。辛いものが苦手です。(バーモントカレーの甘口まで食べれます)甘すぎるものも苦手です。
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このレシピのキーワード

そうめん 大根 大葉 オクラ トマト たこ 卵

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