そうめんは、2分茹でます。水洗いしてザルで水切ります。

オクラは、サッと塩茹でして小口切りにしておきます。
プチトマトは、半分にカットします。青シソは、丸めて千切りにします。

ボールに、オクラ、プチトマト、シーチキン缶1／2、青シソ刻んだのを入れます。

おろしニンニク、塩、ブラックペッパー、オリーブオイルで和えます。
茹でたそうめんの上にのせます。

好みで、麺つゆを少し加えると美味しいです。