サバ缶としめじのチーズ焼き

Name: サバ缶としめじのチーズ焼き
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバ缶 1缶; ほうれん草 1/4束; しめじ 1/2袋（100g）; チーズ 50g; マヨネーズ 15g; パセリ 少々

ＪＡ中野市 @ja_nakano

サバ缶を使って手軽に作れる低糖質メニューです。
このレシピの生い立ち
青魚に含まれる良質のたんぱく質ビタミン類、EPA/DHAは、きのこと組み合わせることで粘膜の強化が期待できます。

サバ缶としめじのチーズ焼き

ＪＡ中野市 @ja_nakano

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材料

2人分

サバ缶 1缶
ほうれん草 1/4束
しめじ 1/2袋（100g）
チーズ 50g
マヨネーズ 15g
パセリ少々

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作り方

1

しめじは根元を切り小房に分ける。
2

ほうれん草はラップに包んで電子レンジ（600w）で2分加熱してから水洗いし、水気を絞って3cm幅に切る。
3

耐熱容器にサバ缶を汁ごとあけ、切ったほうれん草としめじを散らす。
4

マヨネーズを全体にかけ、チーズをふりかけてオーブントースター（500w）で10分焦げ目がつくまで焼く。
5

パセリを振る。

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つくれぽ

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ＪＡ中野市 @ja_nakano

2020/07/04 11:18に公開

JA中野市（中野市農業協同組合）の公式キッチンです。中野市は長野県北部に位置し、全国でも有数のきのこと果物の産地で、特に、えのきたけの生産量は、日本一です。きのこのレシピ公開中！なかのきのこレシピhttps://kinoko-recipe.com/きのこの産地・長野県中野市の「採れたて菌況情報」なかのきのこ新聞https://nakano-kinoko.com/

このレシピのキーワード

サバ缶詰シメジほうれん草チーズ

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