大葉救済! 油なし ダイエットメニュー

ちびー女 @cook_40353876
大葉救済! 油なし ダイエットメニュー
作り方
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家庭菜園の大葉、一気にいっぱいできますよねぇ…
どうしましょっか(^^;; - 2
洗って水気を取って考える。
今回は鶏モモのハムが余ってたので、とろけるスライスチーズと練り梅! - 3
でも揚げたりの油使う系はイヤだなぁ。
ということで、大葉で巻いた上から海苔(大判を1/4カット)で巻く。 - 4
ラップしーの。
- 5
鶏ハムだから加熱済みなので、500w2分のレンチンで(・∀・)
- 6
しんなりだけど、油を使わない安心感で多めに食べれちゃう☆
- 7
重ねると、下のは海苔が残念なことになります(。-∀-)
でも梅+チーズ+大葉はやっぱり美味しい♡ - 8
非加熱のお肉はレンジを調整してくださいね〜(^_-)
肉以外でも、カニカマ・ちくわなどの練り物や残った刺身でも何でも! - 9
練り梅を粒マスタードに変えてソーセージもウマー!
アレンジ無限大でっす(^^) - 10
たくさんの方に見ていただいてありがとうございます(^人^)
追加画像です♪
大葉がこんなに大量にあっても…
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カニカマがあれば…もう怖くない…
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チーズ巻いてから、大葉巻いてね(^○^)
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大葉巻いた上に海苔だよー!
大葉と海苔とを一緒に巻くと開きやすいからー。 - 14
「大葉チーズ」も。
ほーら、あんなにあった大葉もゼロに☆
一個あたり3枚の大葉をイン。
副菜にぴったり(^_^)
コツ・ポイント
巻くだけでコツはないけど、スライスチーズは欲張らずに1/4で入れた方が食べやすいっすー♪
オーブンで焼く案もあったけど大葉が固くなると食べにくいから、そこはレンチンで!!
自由にアレンジして大葉救済の一品にしてくださいね〜♡
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