ご飯と味噌汁の素がスーパーで売ってるパックやレトルトだと材料を入れ必要ならレンジするだけでできます。

材料は豆腐なら1/4丁が4つに別れたパックとか売ってます。こういう少量の袋やパックは開けて乗せるだけの材料として使い勝手がいいです。