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外はカリカリ、中はふわふわのシードパン
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外はカリカリ、中はふわふわのシードパン-レシピのメイン写真

外はカリカリ、中はふわふわのシードパン

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

キヌアパウダーを活用する
◆発酵不要
◆底gi
◆プロテインが豊富の
パンレシピです
このレシピの生い立ち
キヌアパウダー↓
株式会社レインフォレストハーブジャパンRF
https://www.rakuten.co.jp/coconutoil-shop/

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材料

500g
  • あまにシード+水 大さじ6
  • キヌア粉末 200g
  • 米粉 180g
  • 片栗粉 120g
  • ベーキングパウダー 4g
  • 塩 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 常温またはぬるい水 420g
  • ごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    甘にシードを10分間水につける

  2. 2

    全ての粉とベーキングパウダーを混ぜる

  3. 3

    大きなボウルに塩、オリーブオイル、水を入れて混ぜる

  4. 4

    粉ミックを少しずつ液体の材料に入れながら混ぜる

  5. 5

    油と粉を塗ったパウンドケーキ方に生地を入れ胡麻をトッピングする

    • 外はカリカリ、中はふわふわのシードパン作り方5写真
  6. 6

    180度予熱したオーブンで40分〜50分間やく

    • 外はカリカリ、中はふわふわのシードパン作り方6写真
  7. 7

    出来上がりました!

    • 外はカリカリ、中はふわふわのシードパン作り方7写真

コツ・ポイント

◆グルーテンフリーなので壊れやすいですが、少し冷めてから型から出してください
◆バリエーションとしてはキヌアパウダー100g アマランサス粉 100g
◆オリーブオイルの量を大さじ1〜2増やしてもOK!

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/08/28 05:34に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

パン 米粉 片栗粉 ゴマ キヌア

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