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ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風
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ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

デパ地下「まつおか」さんの牛筋煮込みが1串800円以上、100g○○円な為、食べたかったけど、スルーしました。残念です。
このレシピの生い立ち
今でも後悔していますが、食べてくれば良かった(笑)。でも残暑残るこの時期に合うおかずです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

デパ地下「まつおか」さんの牛筋煮込みが1串800円以上、100g○○円な為、食べたかったけど、スルーしました。残念です。
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

デパ地下「まつおか」さんの牛筋煮込みが1串800円以上、100g○○円な為、食べたかったけど、スルーしました。残念です。
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

デパ地下「まつおか」さんの牛筋煮込みが1串800円以上、100g○○円な為、食べたかったけど、スルーしました。残念です。
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材料

3人前
  • 厚揚げ・蒟蒻(写真の大きさ位) 各1個
  • 豚こま肉 200g
  • ★赤味噌 大さじ1と1/2
  • ★白だし(液体)・だし醤油 各大さじ1
  • ★砂糖・顆粒アゴだし(茅乃舎) 各小さじ1
  • 水溶き片栗粉 適量(片栗粉大さじ1・水10㏄)
  • 水(作り方4) 100㏄
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作り方

  1. 1

    蒟蒻と厚揚げを串に刺さる位の大きさに切り揃える。

    • ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風作り方1写真
  2. 2

    写真の様に串に刺していく。

    • ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風作り方2写真
  3. 3

    水に何も加えず下茹でし、肉が白くなったら湯切りする。

    • ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風作り方3写真
  4. 4

    軽く具材を炙る。その後水をヒタヒタニ加えて煮たてる。

    • ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風作り方4写真
  5. 5

    調味料★でタレを作る。

    • ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風作り方5写真
  6. 6

    タレを混ぜた後水溶き片栗粉を加えて混ぜる。

    • ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風作り方6写真
  7. 7

    軽く具材に絡ませ引き上げる。

    • ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風作り方7写真
  8. 8

    タレだけ煮込む。水溶き片栗粉が入っているので短時間で煮詰まる。

    • ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風作り方8写真
  9. 9

    タレを具材に上からかける。

    • ヨウサマの減塩赤味噌の牛すじ煮込み風作り方9写真

コツ・ポイント

一度具材を下茹でして火を通し、赤味噌で煮込まない。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/08/31 08:34に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

牛すじ煮込み こんにゃく 厚揚げ 豚こま 赤みそ

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