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ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め
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ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め-レシピのメイン写真

ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め

うつめしや
うつめしや @cook_40299388

こんにゃくだけどご飯が進む味ですよ!
このレシピの生い立ち
常備菜を補充したかったので考えました。

こんにゃくだけどご飯が進む味ですよ!
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うつめしや
うつめしや @cook_40299388

こんにゃくだけどご飯が進む味ですよ!
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常備菜を補充したかったので考えました。

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材料

  • こんにゃく
  • 長ネギ 1/2本
  • ごま油 大さじ2杯
  • レモン汁 大さじ1杯
  • 塩 ふたつまみ
  • 鶏がらスープの素 小さじ1杯
  • にんにくチューブ 小さじ1杯
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは味が染み込みやすいように両面に斜めに格子状に切り込みを入れておいて下さい。
    良くあるやつですね。

    • ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め作り方1写真
  2. 2

    食べやすい大きさにカットして下さい。

    • ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め作り方2写真
  3. 3

    ボウルにネギ、ごま油、レモン汁、塩、鶏がらスープの素、にんにくチューブ、ゴマを入れて混ぜ合わせておいて下さい。

    • ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンでこんにゃくを乾煎りします。
    アクが抜けて味が染み込みやすくなります。

    • ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め作り方4写真
  5. 5

    こんにゃくの水分が抜けたら、3の塩だれを入れて軽く煮詰めて完成です。

    • ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め作り方5写真

コツ・ポイント

すぐ食べられますが、一晩寝かしたほうが味が染みて美味しいとおもいます。

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うつめしや
うつめしや @cook_40299388
2020/07/11 12:56に公開
20年程飲食に携わっておりましたが、突然のうつ病発症につき現在休職中。少しでも安くて気軽に美味しいものが食べられて、楽しく生きる事に少しでも役に立てたらと思い細々とレシピなんぞを書き綴ろうと思っております。Twitterやってます@utsumeshiya
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このレシピのキーワード

炒めもの こんにゃく 長ネギ

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