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他人丼(豚ロース肉の卵とじ)
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他人丼(豚ロース肉の卵とじ)-レシピのメイン写真

他人丼(豚ロース肉の卵とじ)

KEIICHICB
KEIICHICB @cook_40311066

カツ丼よりもヘルシーに。とんかつ用ロース肉とタマネギ卵麺つゆで手軽にできます

このレシピの生い立ち
とんかつ用ロース肉が安かったので

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他人丼(豚ロース肉の卵とじ)

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カツ丼よりもヘルシーに。とんかつ用ロース肉とタマネギ卵麺つゆで手軽にできます

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材料

  • とんかつ用ロース肉 2枚
  • 卵 2個
  • ★タマネギ千切り 1/2個分
  • ★麺つゆ 大さじ2
  • ★水 大さじ4
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作り方

  1. 1

    材料はこれを使いました。

    • 他人丼(豚ロース肉の卵とじ)作り方1写真
  2. 2

    ★(玉ねぎ千切り1/2個、麺つゆ大さじ2、水大さじ4)をフライパンに入れてフタして過熱します。中火で3分ほど煮ます。

    • 他人丼(豚ロース肉の卵とじ)作り方2写真
  3. 3

    卵2個は割り入れて混ぜておきます

    • 他人丼(豚ロース肉の卵とじ)作り方3写真
  4. 4

    ロース肉は食べやすく切ります。

    • 他人丼(豚ロース肉の卵とじ)作り方4写真
  5. 5

    フライパンに肉を入れてフタをして引き続き中火で3分ほど煮ます

    • 他人丼(豚ロース肉の卵とじ)作り方5写真
  6. 6

    卵を追加してフタして40秒ほど加熱し
    たら火を止めます。1分ほど放置します。

    • 他人丼(豚ロース肉の卵とじ)作り方6写真
  7. 7

    完成です。

    • 他人丼(豚ロース肉の卵とじ)作り方7写真
  8. 8

    作り置きのスーパーの総菜とんかつでつくればカツ丼になります レシピID : 20913353

    • 他人丼(豚ロース肉の卵とじ)作り方8写真

コツ・ポイント

かつ丼よりはカロリー・糖質を抑えたかったので

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KEIICHICB
KEIICHICB @cook_40311066
2020/07/11 08:55に公開

このレシピのキーワード

丼 卵とじ 卵 玉ねぎ ロース肉

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