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大豆粉とオートミールチヂミ
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大豆粉とオートミールチヂミ-レシピのメイン写真

大豆粉とオートミールチヂミ

cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115

大豆粉とオートミールでつくります。大豆粉だけでは、くせがあるので、オートミールをいれて、モチモチになります。
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大豆粉の可能性を考えてます。

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材料

一人分
  • 大豆粉 大さじ3
  • オートミール 大さじ2
  • 水 大さじ2
  • 卵 1個
  • あさりダシダ(普通の和風だしでもOK) 小さじ2分の1
  • あさり 70㌘(おすきなだけ)
  • ごま油 適量
  • ニラダレ 一束
  • お好みの、具でやってみて下さい
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作り方

  1. 1

    大豆粉

    • 大豆粉とオートミールチヂミ作り方1写真
  2. 2

    オートミール 水を入れて少し置きます。

    • 大豆粉とオートミールチヂミ作り方2写真
  3. 3

    あさりダシダ あさり、全部混ぜます。

    • 大豆粉とオートミールチヂミ作り方3写真
  4. 4

    ごま油を、ひいたフライパンで、焼きます。

    • 大豆粉とオートミールチヂミ作り方4写真
  5. 5

    裏返し、押し焼きします。

    • 大豆粉とオートミールチヂミ作り方5写真
  6. 6

    焼き目がついたら出来上がり

    • 大豆粉とオートミールチヂミ作り方6写真
  7. 7

    ニラダレを、かけて終了です。

    • 大豆粉とオートミールチヂミ作り方7写真
  8. 8

    レシピID 6340169 ニラダレをかけます。

    • 大豆粉とオートミールチヂミ作り方8写真
  9. 9

    • 大豆粉とオートミールチヂミ作り方9写真

コツ・ポイント

大豆粉だけでは、くせがあるので、オートミールでモチモチ感を入れてみました.

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cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115
2020/07/07 11:37に公開
スイートチリソースでサボリ飯 ゆるゆる糖質制限ズボラ飯Instagramで、適当にやってるメニューをまとめています。ほんとは目分量なので…かなり…ずぼらです。大さじ1といいながら…少し多かったり少なかったり…そこは、適当にね。糖質制限は糖質をとらない…でなくて、取り過ぎないを考えて、料理しています。かなりゆるくやってます。無理のない、体重設定で頑張ってます。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ちぢみ オートミール 大豆粉 卵 アサリ

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