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鯖缶と舞茸の栄養満点ふりかけ
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鯖缶と舞茸の栄養満点ふりかけ-レシピのメイン写真

鯖缶と舞茸の栄養満点ふりかけ

そらうみママン♪
そらうみママン♪ @cook_40077958

栄養満点！ご飯のお供！
味噌缶なので調味料いらず。
あっという間にできて簡単！！
このレシピの生い立ち
鯖缶と舞茸が身体に良いと聞いたので。
毎日簡単に摂れるように。

栄養満点！ご飯のお供！
味噌缶なので調味料いらず。
あっという間にできて簡単！！
このレシピの生い立ち
鯖缶と舞茸が身体に良いと聞いたので。
毎日簡単に摂れるように。

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鯖缶と舞茸の栄養満点ふりかけ

そらうみママン♪
そらうみママン♪ @cook_40077958

栄養満点！ご飯のお供！
味噌缶なので調味料いらず。
あっという間にできて簡単！！
このレシピの生い立ち
鯖缶と舞茸が身体に良いと聞いたので。
毎日簡単に摂れるように。

栄養満点！ご飯のお供！
味噌缶なので調味料いらず。
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鯖缶と舞茸が身体に良いと聞いたので。
毎日簡単に摂れるように。

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材料

  • 舞茸 2パック(200g)
  • 糸こんにゃく 100g
  • サバの味噌缶 1缶(190g)
  • ほんだし 2.5g
  • 砂糖 大さじ1
  • かつお節 5g
  • 塩昆布 5g
  • すりごま お好みで
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作り方

  1. 1

    舞茸、糸こんにゃくは粗みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに材料全てを入れ、火をかけ、炒めて完成！

コツ・ポイント

身体に良いものしか入れてないのでヘルシー！
鯖缶は汁ごと。身は菜箸でほぐしながら炒めるとよくなじみます。

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そらうみママン♪
そらうみママン♪ @cook_40077958
2020/07/08 05:46に公開
おいしいモノ食べるのが大好き♪♪特に甘いモノには目がありません♡姉弟妹の三児の母です。料理を作るポイントはいかに楽を出来るかです☆笑簡単においしいモノを作れるよう日々考え中〜
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このレシピのキーワード

ふりかけ サバ 缶詰 塩こんぶ かつお節 まいたけ 糸こんにゃく 味噌

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