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プロテイン入り☆レンチンおから蒸しパン♪
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プロテイン入り☆レンチンおから蒸しパン♪-レシピのメイン写真

プロテイン入り☆レンチンおから蒸しパン♪

あやちゃんママ04
あやちゃんママ04 @cook_40105554

おからのパサ付きを抑えた蒸しパンです♪子どものおやつにも( * 'ᴗ' )b
このレシピの生い立ち
間食用に簡単にできるけど、パサパサしないおから蒸しパン作りたかったのでクリームチーズ入れてみました。そのおかげかしっとり♪パルスイート入れてちょっとヘルシー?プロテイン入りなのでタンパク質も摂れますょ。

おからのパサ付きを抑えた蒸しパンです♪子どものおやつにも( * 'ᴗ' )b
このレシピの生い立ち
間食用に簡単にできるけど、パサパサしないおから蒸しパン作りたかったのでクリームチーズ入れてみました。そのおかげかしっとり♪パルスイート入れてちょっとヘルシー?プロテイン入りなのでタンパク質も摂れますょ。

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プロテイン入り☆レンチンおから蒸しパン♪

あやちゃんママ04
あやちゃんママ04 @cook_40105554

おからのパサ付きを抑えた蒸しパンです♪子どものおやつにも( * 'ᴗ' )b
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間食用に簡単にできるけど、パサパサしないおから蒸しパン作りたかったのでクリームチーズ入れてみました。そのおかげかしっとり♪パルスイート入れてちょっとヘルシー?プロテイン入りなのでタンパク質も摂れますょ。

おからのパサ付きを抑えた蒸しパンです♪子どものおやつにも( * 'ᴗ' )b
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材料

  • おからパウダー 20g
  • プロテイン(粉末)お好きなもので 20g
  • ベーキングパウダー 5g
  • クリームチーズ 50g
  • パルスイート(液体) 20g
  • 卵 1個
  • 牛乳or豆乳or水 150g
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作り方

  1. 1

    ボウルに粉類を入れホイッパーでグル②混ぜる。別のボウルにクリームチーズ→パルスイート→卵→牛乳の順に混ぜていく。

  2. 2

    粉類を加えよく混ぜたらジップロックの容器に入れ600w5分。容器から出してあら熱が取れたらカット。

  3. 3

    ジップロック容器は4カップ入る容量のやつです。裏に946mlと書いてありました。膨らむので気持ち大きめの容器がいいです♪

    • プロテイン入り☆レンチンおから蒸しパン♪作り方3写真

コツ・ポイント

粉類は合わせておく。クリームチーズは常温にして柔らかくしておく。

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あやちゃんママ04
あやちゃんママ04 @cook_40105554
2020/07/18 06:46に公開
3人の子どものママです♪お料理するの好きです♡みなさんのお料理参考に色々作りたいです(*´˘`*)
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このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー クリームチーズ 牛乳 卵

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