・胡瓜、ハムを細切りにする。
・玉子焼きを細切りにする。
・冷麦を茹で冷水でもみ冷ます。

・お弁当箱に冷麦を一口大にまとめ敷き詰める。
・胡瓜、ハム、玉子焼き、黒ごまをのせる。
・保冷水筒にめんつゆを入れる。

・ミートボール、ミニトマト、茹でブロッコリー、玉子焼きを詰める。